Sunnuntai 18.9. klo 10-14, Citydance tanssisali 1
Kieli: Suomi
Hinta: 50 e, jäsenhinta 35 e
Ilmoittautumiset ja lisätiedot: leea.alatalo@jojo.fi

Pitkäjänteisen kehityksen ja ehjänä pysymisen kannalta tärkeintä on pidemmän aikavälin kokonaiskuormituksen hallinta ja lajia tukevien pohjaominaisuuksien rakentaminen. Järkevässä kehonhuollossa on kyse harjoitusmäärän, palautumisen ja elämän sen hetkisen kokonaiskuormituksen hahmottamisesta.
Kehonhuolto 2.0 työpajassa opit arvioimaan harjoitusten tai harjoitusviikkojen kuormittavuutta ja suunnittelemaan oheisharjoittelua sekä kausien että itse harjoitusten tasolla. Opit kohdentamaan oheisharjoittelua niin, että turha kuormitus minimoituu ja vain kehittävät toistot tehdään. Työpajassa käydään läpi sitä, miten omaa harjoittelua kannattaa suunnitella, jotta pystyy kehittymään vuodesta toiseen sekä vähentämään loukkaantumisriskiä merkittävästi.
Henri Hänninen on valmentaja, kouluttaja ja sirkustaiteilija. Valmennus- ja testausopin pääaineopintojen lisäksi hän on opiskellut mm. kognitiivista neurotiedettä, kemiaa ja solubiologiaa. Hänellä on vuosien kokemus parkourin ja useiden eri akrobatialajien opettamisesta sekä ilma-akrobaattina esiintymisestä ja hän tekee satunnaisia esiintymiskeikkoja edelleen. Tällä hetkellä Henri työskentelee pääosin taito- ja taideliikuntaan erikoistuneena fysiikkavalmentajana (Athletica), kouluttajana ja asiantuntijana (mm. Athletica, Trainer4You, Sirkus 2.0). Henri omaa vahvan liikuntatieteellisen tiedon ja huippu-urheilutasoisen valmennusosaamisen.